يسأل كثير من الأزواج: متى تكون أيام التبويض بعد الدورة؟ الجواب يعتمد على طول دورتك. في هذا الدليل جدول جاهز لأيام التبويض لكل طول دورة من 21 إلى 35 يومًا، مع شرح بسيط لعلامات التبويض، وهل يحدث الحمل خارج هذه الأيام، وما الذي يساعد على الحمل.
ما هي أيام التبويض؟
التبويض هو خروج بويضة ناضجة من المبيض، ويحدث مرة واحدة في كل دورة غالبًا، قبل الدورة التالية بنحو 14 يومًا. تعيش البويضة نحو يوم واحد، بينما قد تعيش الحيوانات المنوية داخل الجسم حتى 5 أيام.
لذلك تشمل أيام الخصوبة 6 أيام: الخمسة أيام التي قبل التبويض ويوم التبويض نفسه. وأعلى فرصة للحمل تكون في اليومين السابقين للتبويض ويوم التبويض. ولحساب أيامك بالتاريخ استخدمي حاسبة التبويض.
جدول أيام التبويض بعد الدورة
اليوم الأول هو أول يوم في نزول الدورة. ابحثي عن طول دورتك في الجدول:
| طول الدورة | يوم التبويض التقريبي | أيام الخصوبة | أعلى فرصة للحمل |
|---|---|---|---|
| 21 يومًا | اليوم 7 | من اليوم 2 إلى 7 | اليوم 5 – 7 |
| 22 يومًا | اليوم 8 | من اليوم 3 إلى 8 | اليوم 6 – 8 |
| 23 يومًا | اليوم 9 | من اليوم 4 إلى 9 | اليوم 7 – 9 |
| 24 يومًا | اليوم 10 | من اليوم 5 إلى 10 | اليوم 8 – 10 |
| 25 يومًا | اليوم 11 | من اليوم 6 إلى 11 | اليوم 9 – 11 |
| 26 يومًا | اليوم 12 | من اليوم 7 إلى 12 | اليوم 10 – 12 |
| 27 يومًا | اليوم 13 | من اليوم 8 إلى 13 | اليوم 11 – 13 |
| 28 يومًا | اليوم 14 | من اليوم 9 إلى 14 | اليوم 12 – 14 |
| 29 يومًا | اليوم 15 | من اليوم 10 إلى 15 | اليوم 13 – 15 |
| 30 يومًا | اليوم 16 | من اليوم 11 إلى 16 | اليوم 14 – 16 |
| 31 يومًا | اليوم 17 | من اليوم 12 إلى 17 | اليوم 15 – 17 |
| 32 يومًا | اليوم 18 | من اليوم 13 إلى 18 | اليوم 16 – 18 |
| 33 يومًا | اليوم 19 | من اليوم 14 إلى 19 | اليوم 17 – 19 |
| 34 يومًا | اليوم 20 | من اليوم 15 إلى 20 | اليوم 18 – 20 |
| 35 يومًا | اليوم 21 | من اليوم 16 إلى 21 | اليوم 19 – 21 |
الأرقام تقريبية، لأن يوم التبويض قد يتقدم أو يتأخر أيامًا من شهر لآخر.
جدول أيام التبويض بعد الدورة 30 يوم
إذا كانت دورتك 30 يومًا فالتبويض يحدث غالبًا حول اليوم 16 من بداية الدورة، وأيام الخصوبة من اليوم 11 إلى اليوم 16، وأعلى فرصة للحمل من اليوم 14 إلى 16.
| اليوم من بداية الدورة | ماذا يحدث غالبًا |
|---|---|
| 1 – 5 | نزول الدورة |
| 6 – 10 | نمو البويضة، وفرصة الحمل منخفضة |
| 11 – 13 | بداية أيام الخصوبة |
| 14 – 16 | أعلى فرصة للحمل، والتبويض حول اليوم 16 |
| 17 – 30 | بعد التبويض، وفرصة الحمل منخفضة جدًا |
هل الحمل لا يحدث إلا في أيام التبويض؟
علميًا، لا يحدث الحمل إلا إذا التقت الحيوانات المنوية بالبويضة، وهذا يحتاج إلى تبويض. لكن قد يحدث الحمل من جماع خارج الأيام التي تتوقعينها للأسباب التالية:
- يوم التبويض قد يتغير من شهر لآخر، خاصة مع التوتر أو المرض أو الدورة غير المنتظمة.
- الحيوانات المنوية قد تعيش حتى 5 أيام، فجماع قبل التبويض بأيام قد يؤدي إلى حمل.
- الحاسبات والجداول تقديرية وليست دقيقة 100%.
لا تعتمدي على أيام التبويض لمنع الحمل
حساب الأيام “الآمنة” ليس وسيلة موثوقة لمنع الحمل. إذا كنتِ لا ترغبين في الحمل فاستشيري الطبيب عن وسائل منع الحمل المناسبة لك.
علامات التبويض
إفرازات شفافة ومطاطية
تشبه بياض البيض، وتظهر قبل التبويض بأيام قليلة.
اختبار التبويض الإيجابي
يكشف ارتفاع هرمون LH قبل التبويض بيوم أو يومين.
ألم خفيف في جانب واحد
يحدث عند بعض النساء وقت التبويض، ويستمر ساعات قليلة.
ارتفاع بسيط في الحرارة
ترتفع حرارة الجسم صباحًا قليلًا بعد التبويض.
أشياء تساعد على الحمل في أيام التبويض
- الجماع كل يوم أو يومين خلال أيام الخصوبة، بدلًا من الانتظار ليوم واحد.
- استخدام اختبارات التبويض المنزلية لمعرفة الوقت الأنسب.
- الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن التدخين.
- تناول حمض الفوليك قبل الحمل حسب توصية الطبيب، لحماية الجنين.
- تقليل التوتر قدر الإمكان، والنوم الكافي.
وبعد أيام التبويض بنحو أسبوعين، إذا تأخرت الدورة فاعملي اختبار حمل. اقرئي أعراض تؤكد وجود حمل قبل موعد الدورة.
ألم أسفل البطن بعد العلاقة أيام التبويض
قد تشعر بعض النساء بألم خفيف أسفل البطن أثناء العلاقة الزوجية أو بعدها في أيام التبويض، وغالبًا يكون سببه ألم التبويض نفسه أو حساسية المبيض في هذا الوقت، ويختفي خلال ساعات.
راجعي الطبيب أو الطوارئ إذا كان الألم:
- شديدًا أو مستمرًا أكثر من يوم.
- مصحوبًا بحرارة أو إفرازات كريهة الرائحة.
- مصحوبًا بنزيف أو دوخة أو إغماء.
- في جانب واحد مع تأخر الدورة، فقد يكون حملًا خارج الرحم.
فيديو: الخصوبة والحمل
في هذا الفيديو من مايو كلينك (باللغة الإنجليزية) تتحدث طبيبة متخصصة عن الخصوبة وأكثر ما يشغل الأزواج عند محاولة الحمل. يمكنك تفعيل الترجمة من إعدادات الفيديو.
المصدر: قناة Mayo Clinic الرسمية على يوتيوب.
متى تراجعين الطبيب بسبب تأخر الحمل؟
- بعد سنة من المحاولة المنتظمة دون حمل إذا كان عمرك أقل من 35 سنة.
- بعد 6 أشهر إذا كان عمرك 35 سنة أو أكثر.
- مباشرة إذا كانت دورتك غير منتظمة جدًا أو غائبة، أو لديك تكيس المبايض أو مشكلة معروفة.
واقرئي أيضًا دليل الدورة الشهرية.
كيف أحسب أيام التبويض إذا كانت دورتي غير منتظمة؟
إذا كان طول دورتك يتغير من شهر لآخر فلا يكفي الجدول وحده، وتحتاجين إلى حساب نافذة أوسع من أقصر دورة وأطول دورة مرّت بك. الطريقة التي تشرحها مايو كلينك كالتالي:
- سجّلي طول دورتك من 6 إلى 12 شهرًا، من أول يوم نزيف إلى أول يوم في النزيف التالي.
- اطرحي 18 من عدد أيام أقصر دورة: الناتج هو أول يوم خصوبة محتمل.
- اطرحي 11 من عدد أيام أطول دورة: الناتج هو آخر يوم خصوبة محتمل.
مثال: أقصر دورة عندك 26 يومًا وأطولها 32 يومًا. أول يوم خصوبة هو اليوم 8، وآخر يوم هو اليوم 21. النافذة هنا أسبوعان تقريبًا، وهذا واسع، لذلك يفيدك أن تضيفي إليها مراقبة علامات التبويض أو اختبار التبويض المنزلي لتضييق الأيام.
وإذا كانت دوراتك أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا، أو يختلف طولها أكثر من أسبوع بين شهر وآخر، فالحساب يصبح غير موثوق. الأفضل وقتها فحص السبب عند الطبيبة، وأشهر الأسباب تكيس المبايض واضطراب الغدة الدرقية.
ما نسبة حدوث الحمل في كل يوم من أيام التبويض؟
أعلى فرصة تكون في يوم التبويض واليومين السابقين له، وتبدأ منخفضة قبل التبويض بخمسة أيام ثم ترتفع يومًا بعد يوم. في دراسة معروفة نُشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية تراوحت نسبة الحمل بين نحو 10% عند الجماع قبل التبويض بخمسة أيام ونحو 33% في يوم التبويض نفسه. بعد يوم التبويض تهبط الفرصة سريعًا لأن البويضة لا تعيش أكثر من يوم.
| توقيت العلاقة | فرصة الحمل |
|---|---|
| قبل التبويض بخمسة أيام | منخفضة (نحو 10%) |
| قبل التبويض بيوم أو يومين | مرتفعة |
| يوم التبويض | الأعلى (نحو 33%) |
| بعد التبويض بيوم أو أكثر | ضعيفة جدًا |
هذه أرقام متوسطة من دراسة واحدة ولا تنطبق حرفيًا على كل امرأة. العمر يغيّر الصورة أيضًا: بحسب الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد تحمل نحو امرأة من كل 4 في كل دورة في العشرينات وأوائل الثلاثينات، وتنخفض النسبة إلى نحو امرأة من كل 10 عند سن الأربعين.
متى يعود التبويض بعد الإجهاض أو الولادة أو إيقاف حبوب منع الحمل؟
يعود التبويض أسرع مما تتوقعه كثير من النساء، وقد يسبق أول دورة، لذلك لا يصلح الجدول في هذه الفترات إلا بعد أن تنتظم الدورة من جديد.
| الحالة | عودة التبويض | ملاحظة |
|---|---|---|
| بعد إجهاض مبكر | قد يعود بعد أسبوعين فقط | الدورة تعود غالبًا خلال 4 إلى 6 أسابيع. اقرئي الدورة بعد الإجهاض. |
| بعد الولادة دون رضاعة طبيعية | خلال أسابيع قليلة | يحدث قبل أول دورة بعد النفاس. |
| مع الرضاعة الطبيعية | يتأخر، لكن موعده غير مضمون | لا تعتمدي على الرضاعة وحدها لمنع الحمل دون استشارة. |
| بعد إيقاف حبوب منع الحمل | خلال أسابيع غالبًا | قد تحتاج الدورة حتى 3 أشهر لتنتظم. |
| بعد إبرة منع الحمل | قد يتأخر عدة أشهر | قد تحتاج الخصوبة حتى سنة لتعود. |
إذا كنتِ تخططين لحمل جديد بعد فقدان حمل، فدليل الحمل بعد الإجهاض يشرح متى يكون الوقت مناسبًا. وإذا كنتِ لا تريدين الحمل الآن فابدئي وسيلة منع مناسبة مبكرًا بعد مشورة الطبيبة.
هل تطبيقات وحاسبات التبويض دقيقة؟
هي تقدير حسابي وليست قياسًا لما يحدث في جسمك. التطبيق يفترض أن التبويض يسبق الدورة بـ14 يومًا وأن دورتك القادمة مثل السابقة، وهذا لا يتحقق كل شهر. في دراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية كانت نافذة الخصوبة كلها بين اليوم 10 واليوم 17 عند نحو 30% فقط من النساء، حتى بين صاحبات الدورات المنتظمة. استخدمي التطبيق لتسجيل تواريخك، واعتمدي في التوقيت على الإفرازات واختبار التبويض معه.
تصفحي كل المقالات الطبية بالعربية.
الأسئلة الشائعة
متى تكون أيام التبويض بعد الدورة؟
يحدث التبويض قبل الدورة التالية بنحو 14 يومًا. في الدورة التي طولها 28 يومًا يكون التبويض حول اليوم 14 من بداية الدورة، وفي دورة 30 يومًا حول اليوم 16.
كم يوم تستمر أيام التبويض؟
التبويض نفسه يستمر نحو يوم واحد، لكن أيام الخصوبة 6 أيام: الخمسة أيام التي قبل التبويض ويوم التبويض.
هل يمكن الحمل بعد الدورة مباشرة؟
الفرصة منخفضة، لكنها ممكنة إذا كانت الدورة قصيرة أو حدث التبويض مبكرًا، لأن الحيوانات المنوية قد تعيش عدة أيام.
هل يمكن تحديد جنس الجنين بتوقيت الجماع في أيام التبويض؟
لا يوجد دليل علمي موثوق على ذلك. توقيت الجماع لا يحدد جنس الجنين بشكل مثبت.
هل ألم التبويض طبيعي؟
نعم، ألم خفيف في جانب واحد لساعات قليلة أمر شائع. أما الألم الشديد أو المستمر فيحتاج إلى مراجعة الطبيب.
هل يمكن أن يحدث التبويض مرتين في الشهر؟
التبويض يحدث مرة واحدة في كل دورة. الذي قد يحدث أن يُخرج المبيضان بويضتين في اليوم نفسه تقريبًا، وإذا لُقّحتا معًا كان الحمل بتوأم غير متطابق. أما ظهور إفرازات التبويض مرتين في الشهر فيعني غالبًا أن الجسم حاول التبويض ثم تأخر، وليس أن هناك تبويضين.
هل يتأخر التبويض بسبب التوتر أو السفر أو المرض؟
نعم، قد يتأخر عدة أيام أو يغيب في تلك الدورة مع الضغط النفسي الشديد أو السفر الطويل أو المرض أو تغير الوزن السريع. وحين يتأخر التبويض تتأخر الدورة معه بالمقدار نفسه تقريبًا، لأن المدة بين التبويض والدورة التالية ثابتة نسبيًا عند المرأة الواحدة، وهي نحو أسبوعين.
متى أبدأ استخدام اختبار التبويض حسب طول دورتي؟
ابدئي قبل اليوم المتوقع للتبويض بثلاثة أيام تقريبًا: حوالي اليوم 11 في دورة طولها 28 يومًا، واليوم 13 في دورة طولها 30 يومًا. اعملي الاختبار يوميًا في الوقت نفسه حتى يظهر إيجابيًا، واتبعي تعليمات النشرة المرفقة لأن طريقة القراءة تختلف من نوع لآخر.
المراجع
- NHS: Trying to get pregnant
- ACOG: Evaluating Infertility
- NHS: Ovulation pain
- Office on Women’s Health: Your menstrual cycle
إخلاء مسؤولية طبية: هذه الصفحة للتثقيف العام فقط ولا تغني عن استشارة طبيب مختص. إذا كانت لديك أعراض شديدة فتوجهي إلى الطوارئ فورًا. اقرئي سياسة المراجعة الطبية والسياسة التحريرية.