مقاومة الانسولين تعني أن خلايا الجسم لا تستجيب جيدًا لهرمون الانسولين، فيضطر البنكرياس لإفراز كمية أكبر. وهي شائعة جدًا، وترتبط بتكيس المبايض وزيادة الوزن، وقد تتطور إلى السكري إذا لم تُعالج. والخبر الجيد أنها قابلة للتحسن بتغيير نمط الحياة. في هذا الدليل نشرح أعراضها وعلاجها.
أعراض مقاومة الانسولين
دهون حول البطن
زيادة الوزن خاصة في منطقة الخصر، وصعوبة نزوله.
اسمرار الجلد
بقع داكنة مخملية في الرقبة أو الإبط أو بين الفخذين (الشواك الأسود).
زوائد جلدية
زوائد صغيرة في الرقبة والإبط.
جوع وتعب بعد الأكل
رغبة شديدة في السكريات ونعاس بعد الوجبات.
اضطراب الدورة
دورة غير منتظمة، وحب الشباب، وزيادة الشعر.
بدون أعراض
كثير من الحالات لا تظهر لها أعراض واضحة.
مقاومة الانسولين وتكيس المبايض
أغلب النساء المصابات بـ تكيس المبايض عندهن مقاومة انسولين. فارتفاع الانسولين يرفع هرمونات الذكورة، فيسبب اضطراب التبويض وتأخر الدورة وزيادة الشعر. لذلك تحسين مقاومة الانسولين يساعد كثيرًا في انتظام الدورة وفرص الحمل. اقرئي علاج تكيس المبايض وأسباب تأخر الحمل.
تحليل مقاومة الانسولين
- سكر صائم والانسولين الصائم، ويحسب الطبيب منهما مؤشر HOMA-IR.
- السكر التراكمي HbA1c.
- اختبار تحمل الجلوكوز في بعض الحالات.
- الدهون الثلاثية والكوليسترول.
لا يوجد تحليل واحد مثالي، والطبيب يفسر النتائج مع الأعراض والوزن.
علاج مقاومة الانسولين
- خسارة 5 إلى 10% من الوزن تحسن مقاومة الانسولين بشكل واضح.
- الرياضة: المشي السريع 30 دقيقة أغلب أيام الأسبوع، وتمارين المقاومة.
- تقليل السكريات والخبز الأبيض والمشروبات المحلاة، والإكثار من الخضار والبروتين والألياف.
- النوم الكافي وتقليل التوتر.
- الأدوية مثل الميتفورمين قد يصفها الطبيب في بعض الحالات، ولا تؤخذ بدون وصفة.
مقاومة الانسولين والحمل
مقاومة الانسولين قد تؤخر الحمل بسبب اضطراب التبويض، وتزيد خطر سكر الحمل. لذلك يُنصح بتحسين الوزن والتحاليل قبل الحمل، والمتابعة المبكرة مع الطبيبة.
فيديو: ما هي مقاومة الانسولين؟
في هذا الفيديو من كليفلاند كلينك (باللغة الإنجليزية) شرح مبسط لمقاومة الانسولين. يمكنك تفعيل الترجمة من إعدادات الفيديو.
المصدر: قناة Cleveland Clinic الرسمية على يوتيوب.
الأسئلة الشائعة
ما هي أعراض مقاومة الانسولين؟
دهون حول البطن، واسمرار الجلد في الرقبة والإبط، وزوائد جلدية، وجوع وتعب بعد الأكل، واضطراب الدورة.
هل مقاومة الانسولين تسبب تكيس المبايض؟
ترتبط بها بقوة، فارتفاع الانسولين يرفع هرمونات الذكورة ويخل بالتبويض.
كيف أعرف أن عندي مقاومة انسولين؟
بالأعراض وتحاليل السكر والانسولين الصائم وHbA1c التي يفسرها الطبيب.
هل مقاومة الانسولين تمنع الحمل؟
قد تؤخر الحمل بسبب اضطراب التبويض، وتحسينها يزيد فرص الحمل.
هل يمكن علاج مقاومة الانسولين؟
نعم، بخسارة الوزن والرياضة والأكل الصحي، وبالأدوية عند الحاجة بوصفة الطبيب.
المراجع
- Cleveland Clinic: Insulin Resistance
- NIDDK: Insulin Resistance & Prediabetes
- NHS: Polycystic ovary syndrome
إخلاء مسؤولية طبية: هذه الصفحة للتثقيف العام فقط ولا تغني عن استشارة طبيب مختص. إذا كانت لديك أعراض شديدة فتوجهي إلى الطوارئ فورًا. اقرئي سياسة المراجعة الطبية والسياسة التحريرية.