الرضاعة الطبيعية أفضل غذاء للطفل في أشهره الأولى، ولها فوائد كبيرة للأم أيضًا. لكنها مهارة تحتاج تعلمًا وصبرًا في الأيام الأولى. في هذا الدليل نشرح فوائد الرضاعة الطبيعية، والطريقة الصحيحة، وكم مرة يرضع الطفل، وهل تمنع الحمل، والمشاكل الشائعة وحلولها.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل والأم
| للطفل | للأم |
|---|---|
| غذاء كامل سهل الهضم في أول 6 أشهر | تساعد الرحم على الرجوع لحجمه وتقلل نزيف ما بعد الولادة |
| أجسام مضادة تحمي من الالتهابات والإسهال | تقلل خطر سرطان الثدي والمبيض |
| تقلل خطر الحساسية والسمنة لاحقًا | تقلل خطر السكري من النوع الثاني |
| تقوي الرابط بين الأم والطفل | مجانية وجاهزة في أي وقت |
طريقة الرضاعة الطبيعية الصحيحة
- ابدئي في الساعة الأولى بعد الولادة إن أمكن. أول حليب (اللبأ) أصفر وقليل لكنه غني جدًا ويكفي الطفل.
- أرضعي حسب الطلب، غالبًا 8 إلى 12 مرة في اليوم في الأسابيع الأولى.
- الالتقام الصحيح: فم الطفل مفتوح بشكل واسع، ويأخذ الحلمة وجزءًا كبيرًا من الهالة، وذقنه ملامسة للثدي.
- اتركي الطفل يُنهي الثدي الأول قبل أن تعرضي عليه الثاني.
- الوضعيات: وضعية المهد، أو كرة القدم (مفيدة بعد الولادة القيصرية)، أو الرضاعة على الجنب.
علامات أن الطفل يأخذ كفايته: 6 حفاضات مبللة أو أكثر يوميًا بعد اليوم الخامس، وزيادة الوزن في الفحوصات، وهدوؤه بعد الرضعة.
كم مدة الرضاعة الطبيعية؟
توصي منظمة الصحة العالمية بـ رضاعة طبيعية فقط لأول 6 أشهر، ثم الاستمرار معها مع الطعام حتى عمر سنتين أو أكثر، وهذا يوافق قوله تعالى: ﴿وَالْوَالِدَاتُ يُرْضِعْنَ أَوْلَادَهُنَّ حَوْلَيْنِ كَامِلَيْنِ﴾. ومدة الرضعة الواحدة تختلف، وغالبًا بين 10 و40 دقيقة في البداية.
هل الرضاعة الطبيعية تمنع الحمل؟
قد تمنع الحمل بنسبة عالية فقط إذا اجتمعت 3 شروط:
- الطفل أقل من 6 أشهر.
- رضاعة طبيعية فقط ليلًا ونهارًا، بدون حليب صناعي أو فترات طويلة بين الرضعات.
- لم تنزل الدورة بعد الولادة.
إذا اختل أي شرط فقد يحدث حمل، حتى قبل نزول أول دورة. وتوجد وسائل مناسبة للمرضع مثل حبوب البروجستين واللولب. اقرئي أيضًا النفاس.
سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم والمشاكل الشائعة
- ألم وتشقق الحلمات: غالبًا بسبب الالتقام الخاطئ، ويخف بتصحيحه ودهن قطرات من الحليب على الحلمة.
- احتقان الثدي: امتلاء وألم في الأيام الأولى، ويخف بالرضاعة المتكررة والكمادات.
- التهاب الثدي: احمرار وألم وحرارة، ويحتاج الطبيب، ويمكن غالبًا الاستمرار في الرضاعة.
- التعب وقلة النوم، والحاجة إلى أكل وماء أكثر.
- القلق من قلة الحليب، وغالبًا يكون الحليب كافيًا مع الرضاعة المتكررة.
راجعي الطبيب عند:
- حرارة مع احمرار وألم في الثدي.
- قلة الحفاضات المبللة أو اصفرار الطفل الشديد.
- عدم زيادة وزن الطفل.
- حزن شديد أو أفكار مقلقة بعد الولادة.
غذاء المرضع والأدوية
- أكل متنوع ومتوازن، وشرب الماء عند العطش.
- لا يوجد أكل ممنوع تمامًا، لكن لاحظي إذا تضايق الطفل من طعام معين.
- تجنبي التدخين، وقللي القهوة.
- أخبري الطبيب أو الصيدلي دائمًا أنك ترضعين قبل أي دواء.
- يمكن الصيام في رمضان لبعض المرضعات بعد استشارة الطبيب، خاصة إذا كان الطفل يعتمد على الرضاعة فقط.
فيديو: الرضاعة الطبيعية للمولود
في هذا الفيديو من كليفلاند كلينك (باللغة الإنجليزية) نصائح للرضاعة الطبيعية للمولود. يمكنك تفعيل الترجمة من إعدادات الفيديو.
المصدر: قناة Cleveland Clinic الرسمية على يوتيوب.
متى تنزل الدورة بعد الولادة مع الرضاعة الطبيعية؟
لا يوجد موعد واحد. إذا كان طفلك يرضع من الثدي فقط ليلًا ونهارًا، فالدورة تتأخر غالبًا حتى تقل الرضعات، أي مع بدء الطعام أو نوم الطفل ليلًا. وإذا كنتِ تجمعين بين الثدي والحليب الصناعي فقد تعود بعد 5 إلى 6 أسابيع من الولادة، كما تذكر هيئة الصحة البريطانية (NHS).
- أول دورة أو دورتين قد تأتي أغزر أو أخف من المعتاد، وغير منتظمة. هذا متوقع.
- الدم في الأسابيع الستة الأولى هو دم النفاس، لا الدورة الشهرية.
- عودة الدورة لا تعني أن حليبك فسد أو أن عليك الفطام.
إذا عادت دورتك ثم تأخرت، أو كنتِ ترضعين رضاعة مختلطة ولم تنزل أبدًا مع غثيان أو ألم في الثدي، فاعملي اختبار الحمل المنزلي. وراجعي الطبيبة إذا امتلأت فوطة كاملة كل ساعة أو نزلت تجلطات كبيرة.
هل أستمر في الرضاعة إذا حملت؟ وماذا عن الحليب بعد الإجهاض؟
نعم في الغالب. الرضاعة أثناء حمل سليم لا تضر الجنين ولا الرضيع، بشرط أن تأكلي وتشربي جيدًا. ناقشي الأمر مع طبيبتك أولًا إذا كان عندك نزيف في هذا الحمل، أو ولادة مبكرة سابقة، أو حمل بتوأم.
توقعي ثلاثة تغيرات: ألم في الحلمات من الأسابيع الأولى، نقص في كمية الحليب قرب منتصف الحمل، وتغير في طعمه قد يجعل الطفل يترك الثدي من نفسه. الرضيع دون السنة يحتاج متابعة وزنه إذا قلّ الحليب.
الحليب بعد فقدان الحمل
بعد الإجهاض التلقائي في الثلث الثاني أو بعده قد يمتلئ الثدي بالحليب خلال أيام، وهذا مؤلم نفسيًا وجسديًا. كمادات باردة وحمالة صدر داعمة تخففان الاحتقان، ويجف الحليب تدريجيًا إذا لم يُفرَّغ الثدي. حرارة مع احمرار وسخونة في الثدي تحتاج طبيبة. وإذا كنتِ ترضعين طفلًا أكبر فيمكنك الاستمرار، مع إخبار الطبيبة بأنك مرضع قبل أي دواء. اقرئي أيضًا عن الدورة بعد الإجهاض والحالة النفسية بعد الإجهاض.
كم يبقى حليب الأم خارج الثلاجة وداخلها؟ دليل الأم العاملة
حليب الأم المشفوط حديثًا يبقى صالحًا 4 ساعات في حرارة الغرفة، و4 أيام في الثلاجة، ونحو 6 أشهر في الفريزر. هذه أرقام المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض (CDC).
| المكان | المدة | ملاحظة |
|---|---|---|
| حرارة الغرفة (25 مئوية أو أقل) | حتى 4 ساعات | في الصيف الحار ضعيه في الثلاجة مباشرة |
| الثلاجة | حتى 4 أيام | في العمق لا في الباب |
| الفريزر | 6 أشهر هي الأفضل، و12 شهرًا مقبولة | اكتبي التاريخ على كل عبوة |
| حليب مُذاب في الثلاجة | 24 ساعة | لا يُعاد تجميده |
| بقايا رضعة بدأها الطفل | ساعتان | ثم تُرمى |
لا تسخني الحليب في الميكروويف، لأنه يسخن بشكل غير متساوٍ وقد يحرق فم الطفل. ضعي العبوة في ماء دافئ.
في السعودية يعطي نظام العمل الأم العاملة بعد عودتها من إجازة الوضع فترة للرضاعة لا تزيد على ساعة في اليوم، تُحسب من ساعات العمل. اسألي جهة عملك عن طريقة تطبيقها ومدتها. وإذا واجهتِ صعوبة في الرضاعة فاطلبي موعدًا في عيادة الرضاعة الطبيعية أو مع مثقِّفة الرضاعة في مستشفى الولادة، أو احجزي في مركز الرعاية الأولية من تطبيق «صحتي»، أو اتصلي بالرقم 937.
تصفحي كل المقالات الطبية بالعربية.
الأسئلة الشائعة
ما هي فوائد الرضاعة الطبيعية؟
غذاء كامل وأجسام مضادة للطفل، وتقليل نزيف ما بعد الولادة وخطر سرطان الثدي والمبيض للأم.
هل الرضاعة الطبيعية تمنع الحمل؟
فقط إذا كان الطفل أقل من 6 أشهر، والرضاعة طبيعية فقط، ولم تنزل الدورة. غير ذلك قد يحدث حمل.
كم مرة يرضع المولود في اليوم؟
غالبًا 8 إلى 12 مرة في اليوم في الأسابيع الأولى، حسب طلب الطفل.
ما هي سلبيات الرضاعة الطبيعية على الأم؟
التعب وقلة النوم، وألم الحلمات أو احتقان الثدي في البداية، وأغلبها يتحسن مع الالتقام الصحيح.
كيف أعرف أن طفلي يشبع من الرضاعة؟
6 حفاضات مبللة أو أكثر يوميًا بعد اليوم الخامس، وزيادة الوزن، وهدوء الطفل بعد الرضعة.
هل أرضع طفلي وأنا مريضة بالزكام أو الحرارة؟
نعم في أغلب الأمراض الشائعة مثل الزكام والإنفلونزا والنزلة المعوية. جسمك يصنع أجسامًا مضادة تصل إلى الطفل مع الحليب وتحميه. اغسلي يديك قبل حمله، وغطي فمك عند السعال، واشربي سوائل كافية. الحالات التي تمنع الرضاعة قليلة، والطبيب هو الذي يحددها، فأخبريه دائمًا بأنك مرضع قبل أي دواء.
هل نزول الدورة يقلل الحليب أو يغير طعمه؟
بعض الأمهات يلاحظن نقصًا بسيطًا في الحليب أو انزعاجًا من الطفل قبل الدورة بأيام وفي أيامها الأولى. السبب تغير الهرمونات، والأمر يعود كما كان خلال أيام. استمري في الإرضاع عند الطلب ولا تضيفي حليبًا صناعيًا لهذا السبب وحده. الحليب يبقى آمنًا ومغذيًا طوال الدورة.
هل الرضاعة الطبيعية تنزل الوزن بعد الولادة؟
تساعد عند بعض النساء لكنها لا تضمن ذلك. صنع الحليب يستهلك طاقة قد تصل إلى نحو 500 سعرة في اليوم حسب الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، لكن الشهية تزيد معه. تجنبي الحميات القاسية في الأشهر الأولى، واجعلي نزول الوزن تدريجيًا مع أكل متوازن ومشي يومي.
المراجع
- ACOG: Breastfeeding Your Baby
- ACOG: What are the benefits of breastfeeding?
- NHS: Common breastfeeding problems
إخلاء مسؤولية طبية: هذه الصفحة للتثقيف العام فقط ولا تغني عن استشارة طبيب مختص. إذا كانت لديك أعراض شديدة فتوجهي إلى الطوارئ فورًا. اقرئي سياسة المراجعة الطبية والسياسة التحريرية.